Články
Zdravá strava, recepty, fitness tipy, taneční triky a mnoho dalšího.
Rady & tipy
6 triků jak se zregenerovat po intenzivním tréninku
Nezáleží, jestli jste, nebo nejste fanoušek posilování. Tělo se potřebuje zotavit po vyčerpávajícím tréninku předtím, než se do toho pustíte znova. Pokud si neodpočinete…
-
Věděli jste, že...
8 věcí, které o tobě řekne workoutové oblečení
Možná jste to nevěděli, ale workoutové oblečení odhaluje mnoho (někdy až příliš mnoho).
-
Fitness
Jak moc jste fit?
Přihlásili jste se do posilovny, pravidelně cvičíte na strojích, chodíte na další studiové hodiny, ale jakou máte vlastně fyzičku?
-
Zdravý životní styl
5 způsobů, jak se cítit sexy každý den
Slyšeli jsme to už alespoň stokrát. Být sexy a přitažlivý není jen o tom, vypadat jako z časopisu; nezáleží na váze nebo kolik má člověk v pase. Být sexy znamená cítit…
-
Recepty
Nanuky k snídani
Patříte mezi ty, co si málokdy najdou rábo čas se v klidu a zdravě nasnídat ještě před odchodem do práce? Nebojte, dny, kdy vám neútěšně kručelo v žaludku jsou pryč.
-
Rady & tipy
9 záludných důvodů, proč nemůžeš zhubnout
Tenhle příběh určitě znáš. Máš za sebou desítky lekcí spinningu, aerobiku i stovky kilometrů strávených na běhacím páse. Už si možná ani nepamatuješ, jak vypadá kus…
-
Rady & tipy
5 nejlepších tipů, co jíst před cvičením
Chystáš se jít potit kila? Nenech si jídlo stát v cestě! To, co sníš před cvičením, dokáže ovlivnit celý jeho průběh! Je jasné, že některé dny ti jde cvičení líp a někdy…
-
Rady & tipy
5+1 must-haves každého sportovce
Sestavili jsme pro tebe seznam must-haves, bez kterých se neobejdeš. Tyhle bezva vychytávky tě udrží ve formě a zároveň dají světu najevo, že TY rozhodně jedeš ve…
-
Blogeři prozradili
Blogerky prozradily: Recepty na výživné večeře hotové raz dva
V minulém článku jsme prozradili 3 exkluzivní recepty na zdravé lívance. Věříme, že chutnou a zdravou snídani už máš v malíčku. Co si ale připravit k večeři? Pokud si…
-
Fitness
TRX - trénuj kdekoliv na světě
TRX je velmi populární závěsné nářadí pro cvičení s vlastní vahou těla. Mezi sportovci je stále oblíbenější, protože umožnuje kdekoliv a kdykoliv procvičit libovolné…
-
Blogeři prozradili
Blogerky prozradily: 3 nejoblíbenější recepty na zdravé lívance
Recept na fitness čokoládovo-kokosový dort měl úspěch! Tentokrát jsme oslovili 3 oblíbené foodblogerky, které nám prozradily své nejoblíbenější recepty na zdravé lívance…
-
Blogeři prozradili
Foodblogerka Diana a její aplikace Mňam
První článek ze série Blogeři prozradili je tu! Naší novou rubriku otevírá (fit)food blogerka Diana, kterou na Instagramu najdeš pod přezdívkou nadia_dia_. Její profil…
-
Zdravá strava
Proč jíst chia pudink?
Chia pudink! Rychlá snídaně, zdravá svačina a chutný dezert v jednom. Příprava pudinku ti zabere sotva 2 minuty (včetně zdobení) a pak už ho stačí dát na pár hodin do…
-
Rady & tipy
Vyzraj nad prokrastinací aneb jak se zbavit lenosti napořád
Večer: ,,Hned po probuzení si zacvičím jógu.“ Ráno: ,,Bez snídaně to nepůjde, nechám to na dopoledne. ‘‘ Jenže máš tolik práce, která je důležitější a tak cvičení stále…
-
Rady & tipy
Valentýnská večeře pro fitness pár
Nemáte ještě plán na sv. Valentýna? Vykašlete se na předražené restaurace i přeplněná kina. Prožijte svátek zamilovaných u sebe doma, zaplňte pokoj svíčkami a připravte…
-
Recepty
Avokádo 4x jinak
Avokádo. Ovoce, které si získalo srdce mnoha strávníků a to nejen pro jeho lahodně máslovou chuť. Obsahuje velké množství vitamínů, minerálů a zdravých tuků, tak toho…
-
Rady & tipy
Jídelníček proti nachlazení
S chřipkovou epidemií straší všechna média. Chcete zůstat fit a obejít se bez vitamínových tobolek? Možná už cítíte, že nejste úplně ve formě a nejlepší je nachlazení…
-
Zdravá strava
Zázrak zvaný tapioca
Většina z nás už dobře zná malá černá chia semínka. I přes jejich drobnou velikost se do těchto malých kuliček vejde velké množství vitamínů, minerálů, bílkovin a…
-
Věděli jste, že...
Jóga pomáhá proti stárnutí
Neustále slýcháme o výhodách, které našemu tělu a duši přináší cvičení jógy, a nová studie ukazuje, že lekce jógy působí na naše zdraví víc, než si myslíme.
-
Fitness
5 důvodů proč cvičit v poledne
Nikdy jste se nezapotili během své obědové pauzy? Vyzkoušejte to! Zde je 5 důvodů proč:
-
Recepty
Zelená snídaně s cuketovými vločkami
Pokud se vám již přejedli smoothie a klasické vločky, je tu nová “trendy” snídaně, se kterou den odstartujete se štědrou dávkou zeleniny. Před tím, než si začnete…
-
Fitness
5 způsobů, jak se soustředit při cvičení
Všichni jsme to zažili: Přihlásíš se na lekci, kterou prostě zbožňuješ. V onen den přijdeš, převlékneš se a jsi připraven se do toho pořádně položit, ale když se dáš do…
-
Zdravá strava
Které ovoce je nejlepší z hlediska cukru
Melouny, borůvky, jahody jsou považovány za zdravou a vyváženou stravu, ale je tomu tak doopravdy?
-
Rady & tipy
7 příznaků, že nejíte dostatek kalorií
Zredukované množství kalorií je základním klíčem k hubnutí, ale je možné to přehnat, což vám rozhodně nepomůže! Zde je pár varovných příznaků, že nepřijímáte dostatečné…